Online Personal Training

Μην ξοδεύεις άλλο το χρόνο σου σε προγράμματα που δεν αποδίδουν.

Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα που δε βασίζεται στις δικές σου ανάγκες, είναι σα να προσπαθείς να τρέξεις 100αρι με βατραχοπέδιλα. 

Στην αρχη

Μετά την εγγραφή θα λάβεις στο email σου ένα εκτενές ερωτηματολόγιο. Συμπληρώνοντάς το θα με βοηθήσεις να καταλάβω τους στόχους και τις προτιμήσεις σου.

προγραμμα

Με τις πληροφορίες που θα μου δώσεις, θα φτιάξω για εσένα ένα πρόγραμμα που θα βασίζεται στις δικές σου ανάγκες.

ios/android app

Θα έχεις πρόσβαση στο πλάνο σου μέσω app στο κινητό σου, όπου θα μπορείς να ανεβάζεις φωτογραφίες, μετρήσεις + να το συγχρονίσεις με activity tracker.

24/7 υποστηριξη

Το πρόγραμμά σου περιλαμβάνει στην αρχή μία βίντεοκλήση όπου θα συζητήσουμε το πλάνο σου και τα προσδοκώμενα αποτελέσματα. Πέρα από αυτό θα επικοινωνούμε απευθείας μέσω του app, όσες φορές χρειάζεται.

εκτοσ απο την ασκηση

Στην προσπάθεια να χτίσεις υγιεινότερο τρόπο ζωής, θα σου θέτω μικρά καθημερινά tasks που μπορείς να κάνεις. Όπως ασκήσεις αναπνοών, κάποια δραστηριότητα και πολλά άλλα.

Το προπονητικό πρόγραμμα

Εξατομικευμένη προσέγγιση

Το προπονητικό σου πλάνο θα δημιουργηθεί από το 0, ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου. Αυτό θα δώσει τέλος στο χαμένο χρόνο, προσπάθεια και χρήμα. Δεν υπάρχει πρόγραμμα που να καλύπτει πολλούς ταυτόχρονα. Μία από τις απαράβατες αρχές της προπονητικής είναι αυτή της εξατομίκευσης. 

Πέτυχε τους στόχους σου

Ο πιο συνηθισμένος στόχος είναι η βελτίωση της σύστασης του σώματος. Δηλαδή η απώλεια λίπους και η μυϊκή ανάπτυξη. Αλλά δεν είναι μόνο η αισθητική που έχει σημασία. Θα στοχεύσουμε ακόμα στην ευλυγισία και σε άλλους παράγοντες της φυσικής κατάστασης. 

Συνεχής παρακολούθηση

Κάθε στοιχείο του προγράμματος θα αναλυθεί εκτενώς. Το ίδιο και η μεθοδολογία και τα προσδοκώμενα αποτελέσματα. Θα είμαστε σε διαρκή επαφή για να λύνονται όλες οι απορίες. 

ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ή Ο,ΤΙΔΗΠΟΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΩΡΙΣΩ ΤΟ ΠΑΝΩ ΜΕ ΤΟ ΚΑΤΩ SECTION. ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΖΙ.

Συχνεσ ερωτησεισ

Απευθύνεται σε εκείνους που επιθυμούν να έχουν μετρήσιμα αποτελέσματα. Πρόγραμμα δομημένο ανάλογα με τις ανάγκες τους και συνεχή παρακολούθηση. Που θέλουν να βελτιώσουν την εικόνα και/ή τις επιδόσεις σε συνδυασμό με την υγεία τους.

Τα προγράμματα μπορούν να εκτελεστούν και χωρίς εξοπλισμό. Υπάρχουν τρόποι όλες οι ασκήσεις να γίνουν πιο εύκολες ή πιο δύσκολες, χωρίς να χρειάζεται αυξομοίωση σε κάποια εξωτερική αντίσταση. Οποιοσδήποτε μικροεξοπλισμός υπάρχει ήδη (λάστιχα, αλτήρες) μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Αν επισκέπτεσαι κάποιο γυμναστήριο, το πρόγραμμα μπορεί να είναι στημένο ανάλογα με τα όργανά του. 

Η προπόνηση προσαρμόζεται ανάλογα με το χρόνο που έχεις στη διάθεσή σου. Ωστόσο, η προσπάθεια για αλλαγή, δεν περιορίζεται στα λεπτά που κάνεις τις ασκήσεις αλλά αφορά γενικότερα την καθημερινότητα. Σκοπός είναι η προπόνηση να είναι απλά ένα κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. 

Η τεχνολογία μπορεί να μας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για κάποιους δείκτες. Δεν είναι απαραίτητο όμως να έχεις δραστηριογράφο. Θα υπάρχουν αξιολογήσεις διαφόρων παραγόντων της φυσικής κατάστασης, καθώς είναι ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε την πρόοδο. 

Η επικοινωνία κατά κύριο λόγο γίνεται με μηνύματα μέσα από το app. Μπορεί να χρειαστεί να υπάρξει βίντεο-κλήση ώστε να δωθούν πληροφορίες ή να ζητήσω να καταγράψεις σε βίντεο την εκτέλεση κάποιου προγράμματος. Με αυτά τα μέσα θα διασφαλιστεί η ποιότητα της τεχνικής. 

Επικοινώνησε μαζί μου

χρήση

Κείμενο όπου θα προτρέπω να με πάρουν τηλέφωνο ή να μου στείλουν μήνυμα. Η από πάνω φωτό είναι παράδειγμα.

Our clients say

"Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo"
Hilary Leigh
Developer
"Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo"
Hall Read
Designer
"Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo"
Quintin Angus
Designer
"Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo"
Jillie Tempest
Developer

Κατέβασε ΔΩΡΕΑΝ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό διάρκειας 1 μήνα!