Αρθρογραφία

Κωπηλατική νερού. Γιατί να την επιλέξω

Όσο η δημοτικότητα της κωπηλασίας κλειστού χώρου αυξάνεται, το ίδιο συμβαίνει και με τις κωπηλατικές νερού. Τα κωπηλατικά είναι πολύ δημοφιλή για πολλούς λόγους. Έχουν μικρή συνολική καταπόνηση στο σώμα (καθώς δεν υπάρχουν κραδασμοί) και Read more…

Κολύμβηση ή τρέξιμο για απώλεια λίπους

Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις που αναγκάζουν το σώμα να ανεβάσει τους παλμούς βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα. Κάποιες ωστόσο το Read more…

Προδιαβήτης και άσκηση: Μπορεί να έχεις και να μην το γνωρίζεις

Ο προδιαβήτης, αν δεν αντιμετωπιστεί, γίνεται διαβήτης. Το 70% των προδιαβητικών θα αναπτύξουν εν τέλει στο μέλλον διαβήτη (Tabak et al., 2012) αλλά η άσκηση μπορεί να δουλέψει αποτρεπτικά. Τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα Read more…

Φυσική κατάσταση και η αξιολόγησή της

Οι τρόποι για να διαπιστώσει κάποιος το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης είναι τόσοι πολλοί που προκαλούν σύγχυση. Ανάλογα με την ακρίβεια που θέλει να έχει κανείς και το λόγο που αξιολογείται, οι επιλογές είναι Read more…

Κατέβασε ΔΩΡΕΑΝ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό διάρκειας 1 μήνα!