Αρθρογραφία

Κιρσοί κάτω άκρων: Ασκήσεις και συμβουλές

Οι κιρσοί στα πόδια εμφανίζονται συνήθως μετά την ηλικία των 40 και είναι μια πάθηση που προσβάλλει περισσότερο τις γυναίκες απ’ότι τους άνδρες. Μερικές φορές είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης. Πρόκειται για πάθηση στην οποία Read more…

Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Τι ασκήσεις να κάνω

Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε διάφορα αίτια. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι ένα από αυτά. Πρόκειται για ένα γενικό όρο που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον πόνο στο Read more…

Κωπηλατική νερού: Τι είναι και γιατί να την επιλέξω

Όσο η δημοτικότητα της κωπηλασίας κλειστού χώρου αυξάνεται, το ίδιο συμβαίνει και με τις κωπηλατικές νερού. Τα κωπηλατικά είναι πολύ δημοφιλή για πολλούς λόγους. Έχουν μικρή συνολική καταπόνηση στο σώμα (καθώς δεν υπάρχουν κραδασμοί) και Read more…

Κολύμβηση ή τρέξιμο για απώλεια λίπους

Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις που αναγκάζουν το σώμα να ανεβάσει τους παλμούς βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα. Κάποιες ωστόσο το Read more…