ευλυγισία

Πολλές φυσικές δραστηριότητες και αθλήματα αποτελούνται από πολυαρθρικές κινήσεις που απαιτούν φυσιολογικό εύρος των αρθρώσεων. Είναι σημαντικό η μυοσκελετική λειτουργία να μην “εμποδίζεται” από ανεπαρκή ευλυγισία. Οι διατάσεις είναι η μέθοδος που χρησιμοποιείται πιο συχνά για την αύξηση του ROM (range of motion). 2 με 3 φορές την εβδομάδα είναι Read more…