Πόσο δυνατός είσαι?

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί αν τα κιλά που σηκώνουμε στις ασκήσεις είναι λίγα ή πολλά. Με πόσα μπορεί κάποιος να θεωρηθεί δυνατός ή όχι. Η απάντηση, όπως τα περισσότερα στη ζωή, είναι σχετική. Σχετίζεται με το πόσα μπορούν να σηκώσουν οι υπόλοιποι ασκούμενοι. Ευτυχώς υπάρχουν δεδομένα χιλιάδων παγκοσμίως και μπορεί Read more…

ζαλάδα

Γιατί νιώθεις ζαλάδα στο clean και πώς να το αποτρέψεις

Η ζαλάδα και μερικές φορές η λιποθυμία κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας clean ή front squat προκαλεί συχνά απορία και μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση σε κάποιον που προσπαθεί να βρει την αιτία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που συμβάλλουν στο να συμβεί κάτι τέτοιο. Μία κοινή πεποίθηση που υπάρχει αλλά δεν στέκει Read more…