hook

H hook λαβή είναι μια λαβή κατά την οποία η παλάμη είναι στραμμένη προς τον ασκούμενο και ο αντίχειρας είναι παγιδευμένος ανάμεσα στη μπάρα και συνήθως στο δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο. Για τα τραβήγματα των snatch και clean, αυτή η λαβή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του ελέγχου της Read more…