5 Υποχρεωτικές προϋποθέσεις για την άρση βαρών

Η άρση βαρών είναι ένα άθλημα υψηλών απαιτήσεων. Για να ξεκινήσει να μαθαίνει κάποιος τη σωστή εκτέλεση των τεχνικών της, χρειάζεται να έχει προετοιμάσει το σώμα του κατάλληλα, αλλιώς κινδυνεύει από τραυματισμούς. ΘΩΡΑΚΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ Το θωρακικό τμήμα της σπονδυλικής στήλης είναι πολλές φορές ο αδύναμος κρίκος στις κινήσεις πανω Read more…

Πόσο δυνατός είσαι?

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί αν τα κιλά που σηκώνουμε στις ασκήσεις είναι λίγα ή πολλά. Με πόσα μπορεί κάποιος να θεωρηθεί δυνατός ή όχι. Η απάντηση, όπως τα περισσότερα στη ζωή, είναι σχετική. Σχετίζεται με το πόσα μπορούν να σηκώσουν οι υπόλοιποι ασκούμενοι. Ευτυχώς υπάρχουν δεδομένα χιλιάδων παγκοσμίως και μπορεί Read more…