kipping

Μία από τις δύσκολες ασκήσεις του crossfit είναι οι πιέσεις ώμων από κατακόρυφο ή αλλιώς Handstand Push Ups. Δύσκολη γιατί απαιτείται μεγάλη μυϊκή δύναμη από τον ασκούμενο για να μπορέσει να στηρίξει το βάρος του ανάποδα και να κάνει πιέσεις ώμων τα κιλά του. Όπως σε άλλες ασκήσεις gymnastics έτσι Read more…