χρήση

Χρήση του κινητού και στάση του σώματος

Οι πολλές ώρες που οι άνθρωποι σήμερα δαπανούν σε καθιστικές δραστηριότητες θεωρούνται επιβλαβείς για την υγεία τους. Όλοι βλέπουμε τις επιπτώσεις τους στην κακή στάση σώματος πολλών ανθρώπων, όμως συνεχίζουμε να το παραβλέπουμε σαν κάτι που συμβαίνει φυσιολογικά. Σύμφωνα με το αμερικάνικο περιοδικό για τη διαχείριση του πόνου (American Journal Read more…

upper crossed syndrome

Overhead θέση και Upper Crossed Syndrome

ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΣΤΗΝ OVERHEAD ΘΕΣΗ Ένα αρκετά σύνηθες πρόβλημα σε ασκούμενους του crossfit είναι η αδυναμία εκτέλεσης ασκήσεων που απαιτούν κινήσεις πάνω από το ύψος του ώμου. Ασκήσεις όπως τα shoulder press, push press, jerk, overhead squat, hand stand push ups ή ακόμα και το kipping στα pull ups και τα Read more…